Autor: ACADEMIA NACIONAL DE MEDICINA DEPORTIVA
El yoga puede ofrecer a tus clientes actuales beneficios adicionales y atraer nuevas caras. A continuación, te indicamos cómo emprender el camino hacia tu propia práctica de yoga.
Por Selene Yeager
Alrededor del 9 % de los adultos estadounidenses (20,4 millones de personas) practican yoga, un aumento del 29 % desde 2008. Y un 44 % adicional de los estadounidenses dice que está interesado en probarlo. ¿Por qué no ser tú quien los ayude? La incorporación del yoga en sus servicios de capacitación, ya sea a través de su propia formación de profesores de yoga o de una asociación de instructores, puede ser una gran ayuda para tu negocio y tal vez incluso para tu propio estado físico personal.
“Para mí, se trata de ofrecer un paquete completo”, dice Ashley Yandle, NASM-CPT, de Ashley Lane Fitness en San Diego. “El entrenamiento de fuerza y el cardio son excelentes para esculpir y perder peso, pero la salud mental de los clientes también es importante para el éxito. Las personas tienen tanto estrés que a menudo querrán cancelar si sienten que no están en condiciones de hacer ejercicio. Si saben que pueden hacer yoga, realmente entrarán. También encuentro que me da una clientela que no está interesada en el trabajo de gimnasio tradicional. Ofrecer yoga me ayuda a sobresalir como entrenadora y tengo más clientes, y más clientes que regresan”. ¿Dónde empezar?
Encuentra tu estilo
Hay docenas de estilos de yoga. Puede explorar las filosofías detrás de las prácticas utilizando recursos como Yoga Journal (simplemente escriba "estilos de yoga" en el motor de búsqueda del sitio web yogajournal.com). Entonces ve a tomar algunas clases. “Como profesional del fitness, debe tener una comprensión fundamental del movimiento y el cuerpo humano. El yoga puede enriquecer esa comprensión y expandir sus habilidades para satisfacer las necesidades de bienestar y acondicionamiento físico de tus clientes”, dice el entrenador Gerardo Mulas, NASM-CPT, CES, de Gerardo Mulas Health & Wellness, con sede en Dallas. “Entra con una mente abierta; abraza lo que funciona y deja atrás lo que no”.
Dedica tiempo a practicar
Una vez que perfeccione un estilo que le llame la atención, practíquese para conocerlo íntimamente, aconseja Mulas. Esto es bueno incluso si eliges asociarte con un instructor de yoga en lugar de obtener la certificación tú mismo, para que puedas hablar de manera inteligente sobre la práctica.
Los beneficios del yoga (para ti y tus clientes) incluyen salud cardiovascular, flexibilidad, resistencia y equilibrio.
Obtenga la certificación o asóciese
Una vez que elijas un estilo de práctica de yoga, puedes asociarte con un practicante, ofreciendo paquetes que incluyen tus servicios y compartiendo referencias. Mejor aún, enséñalo tú mismo, dice Yandle. “Recomiendo la certificación incluso si no quiere enseñar”, dice ella. “Empiezas este viaje físico y mental que te ayuda a comprender el yoga y los beneficios que proporciona. También puedes hablar con mucho más conocimiento sobre el yoga si has pasado por el proceso de formación”.
Conozca sus opciones
¿Estás listo para comenzar a explorar el yoga? Hay una serie de cursos de yoga disponibles a través de la división de la Asociación de Atletismo y Fitness de América (AFAA) de nuestra organización para que pueda comenzar su camino. No existe una sola junta directiva para las certificaciones de profesores de yoga, pero varias organizaciones confiables están trabajando para identificar programas de calidad. Un ejemplo: Yoga Alliance, que revisa y reconoce a los profesores de yoga y los programas de capacitación que cumplen con estándares específicos. Hay un directorio disponible para ayudarte a encontrar programas de capacitación registrados, un maestro de yoga con quien asociarse o programas específicos para complementar su certificación o especializaciones NASM-CPT.
Promociona Todos los Beneficios
El yoga tiene muchos beneficios para los clientes que van desde los más sedentarios hasta los atletas de alto nivel. “Mejora el rango de movimiento, la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza funcional. También ayuda a las personas a liberar el estrés y aprender a relajarse”, dice Mulas. Pero más allá de los beneficios musculoesqueléticos y de alivio del estrés, el yoga también puede funcionar en los sistemas nervioso y endocrino. “Hay poses que impactan positivamente en el sistema digestivo, respiratorio y nervioso, que mejorarán la salud de cualquiera”, dice Mulas.
PRUEBA ESTO
Haz una pose
¿Quieres experimentar el poder del yoga? La postura del águila es una de las favoritas de Yandle. Demuestra todos los beneficios del yoga: equilibrio, flexibilidad, rango de movimiento, concentración, conciencia mente-cuerpo y salud general.
1. Ubícate con las bases de los dedos gordos de los pies tocándose, los talones ligeramente separados.
2. Flexiona ligeramente las rodillas, levanta el pie derecho y, manteniendo el equilibrio sobre el pie izquierdo, cruza el muslo derecho sobre el muslo izquierdo.
3. Con los dedos del pie derecho apuntando hacia el piso, presiona el pie derecho hacia atrás y enganche la parte superior del pie detrás de la parte inferior de la pantorrilla izquierda, manteniendo el equilibrio sobre el pie izquierdo.
4. Extiende los codos y brazos hacia fuera, separando los omóplatos, y cruza los brazos frente al torso de modo que el brazo izquierdo quede sobre el derecho. Flexiona los codos y coloca el codo izquierdo en el pliegue del derecho, levantando los antebrazos perpendicularmente, con el dorso de las manos uno frente al otro.
5. Finalmente, gira las manos y junta las palmas tanto como sea posible; levanta los codos, presionando los dedos hacia el techo. Mantén durante 15 a 30 segundos. Luego repite con los brazos y las piernas invertidos.