GUIA: LA BIOMECÁNICA DE LA SENTADILLA

Esta guía analiza la tradicional sentadilla trasera con barra, desde la perspectiva del fitness. El propósito central de este artículo es proporcionar una descripción general de los requisitos de movimiento, la musculatura involucrada, los errores técnicos comunes y las recomendaciones para maximizar la seguridad y el rendimiento. No se aborda la sentadilla en relación al rendimiento, como competir en levantamiento de pesas o levantamiento de pesas olímpico.
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Esta guía está basada en los principios esenciales del curso de especialidad avanzado de NASM-CES.